Et stopkursus er en effektiv metode, når du har besluttet dig for at holde op med at ryge, bruge snus eller vape. Du har fem gange større chance for at blive røgfri /nikotinfri, hvis du får hjælp til det.
Næste rygestop / nikotinstop-kursus:
Hold 3, 2026: Opstart tirsdag den 15. september, kl. 16:45-18:45. De øvrige kursusgange er: 22/9, 29/9, 6/10 og 20/10, alle dage kl. 16:45-18:45. Bemærk der er 2 ugers pause mellem 4. og 5. kursusgang.
Kurset foregår i “Havestuen” på Solrød Bibliotek, Solrød Center 4, 2680 Solrød Strand. Lokalet ligger i stueetagen inde på biblioteket.
Der bliver løbende oprettet kurser i forhold til efterspørgslen, så kontakt os for at høre mere om mulighederne. Vi har desuden et samarbejde med Greve Kommune, så det er også muligt at komme på et af deres rygestopkurser.
Tilmelding
Tilmelding sker på telefon 56182421/ mobil 51169312 eller skriv via borger.dk, e-mail: forebyggelse@solrod.dk. Husk at oplyse telefonnummer ved tilmelding.
Bemærk: Hvis du bliver nødt til at melde afbud til første kursusgang, kan du desværre ikke fortsætte på holdet. Du vil i stedet blive frameldt og tilbudt en plads på næste hold, eller du kan vælge at benytte en af de øvrige muligheder for hjælp til rygestop/nikotinafvænning. Årsagen er, at den første kursusgang er grundlæggende for forberedelsen til stopforløbet. For at give dig de bedste forudsætninger for succes med rygestop/nikotinafvænning er det afgørende, at du deltager hver gang.
Mere om kurset
Stopkurserne foregår i mindre grupper på 4–12 deltagere, der sammen med en professionel stoprådgiver mødes og støtter hinanden i at stoppe. Her vil der være mulighed for at udveksle erfaringer og arbejde med motivationen for et vedvarende stop med at ryge, vape eller snuse.
Stopkurset består af fem mødegange á ca. 1,5-2 timers varighed.
Du behøver ikke være holdt op med at ryge, vape eller bruge snus for at tilmelde dig. Der bliver aftalt en fælles stopdato sammen med rygestoprådgiveren og de andre deltagere på holdet.
Stopkurset i Solrød Kommune er GRATIS.
Der er mulighed for at få tilskud til nikotinerstatning/rygestopmedicin, hvis du følger et stopkursus og opfylder nogle kriterier. Det vil rygestoprådgiveren vejlede nærmere om på kurset.
Kurset tager bl.a. afsæt i Kræftens Bekæmpelses retningslinjer og er vejledningsvist opbygget på følgende måde:
1. gang: Præsentation og undervisning i tobakkens skadevirkninger, samt fastsættelse af dato for fælles rygestop.
2. gang: Forberedelse af selve rygestoppet.
Mellem 2. og 3. gang: Fælles rygestopdato.
3. gang: Håndtering af risikosituationer.
4. gang: Fastholdelse af rygestoppet.
5. gang: Hjælp til fremtiden.
