Hvad er en hedebølge?
En hedebølge opstår, når gennemsnittet af dagens højeste temperaturer er over 28 grader i tre dage i træk. Høje temperaturer kan give ubehag og dehydrering. I værste fald kan det føre til hedeslag.
Ved farligt vejr kan der være ekstra pres på beredskabet. Derfor er det en god idé at holde øje med naboer, familie og andre, der kan have brug for hjælp.
Følg altid de aktuelle varsler hos DMI, og hold øje med vejret der, hvor du opholder dig. Du kan se aktuelle varsler om hedebølge og andet farligt vejr på DMI’s varslingsside.
Når det er meget varmt
Søg skygge, eller ophold dig et køligt sted. Drik rigeligt med vand, også selv om du ikke føler tørst. Hvis du skal være ude, bør du bruge hat og lyst, løstsiddende tøj. Det kan også være en god idé at få noget saltholdigt, især hvis du sveder meget.
Undgå hård fysisk aktivitet midt på dagen, hvor varmen typisk er værst. Hold også igen med alkoholen, da den kan øge risikoen for dehydrering og hedeslag.
Beskyt dig mod solen. Brug skygge, solhat, solbriller, tøj og rigelig solcreme med mindst faktor 30.
Særligt udsatte
Varmen kan være særligt belastende for ældre, spædbørn og småbørn. Det samme gælder personer med sygdom, overvægt eller nedsat funktionsevne.
Vær også opmærksom, hvis du arbejder fysisk eller træner i varmen. Kroppen kan hurtigt blive overophedet, især hvis du ikke får nok væske.
Små børn skal tilbydes rigeligt at drikke. Børn må aldrig efterlades i en parkeret bil. Barnevogne skal stå i skygge og have god luftcirkulation.
Tegn på hedeslag
Hedeslag kan udvikle sig gradvist. Det kan derfor være svært at opdage i tide, at kroppen er ved at blive alvorligt overophedet. Tegn på hedeslag kan være meget høj kropstemperatur, hovedpine, svimmelhed, forvirring, hurtig puls, varm og tør hud eller mørk urin. Hvis kropstemperaturen er over 40 grader, er situationen alvorlig.
Hvis du har mistanke om hedeslag, skal du ringe 1-1-2.
Mens du venter på hjælp, skal personen afkøles. Flyt personen i skygge eller til et køligt sted. Køl kroppen med vand, våde klude eller luft og giv personen noget at drikke, hvis de er ved bevidsthed.
Du kan læse mere om symptomer og gode råd ved varmt vejr på Sundhedsstyrelsens hjemmeside.
Brandfare i naturen
I varmt og tørt vejr stiger risikoen for brand i naturen. Tjek derfor altid brandfareindekset, før du tænder grill, bål eller bruger åben ild. Vær opmærksom på, at der kan gælde lokale eller permanente forbud mod afbrænding og brug af åben ild.
Hvis du tænder grill eller bål, skal du bruge dertil indrettede pladser. Hold god afstand til bevoksning, og hav altid vand i nærheden. Forlad aldrig et bål eller en grill, før ild og gløder er helt slukket. Vær også forsigtig med cigaretter, maskiner, elektrisk værktøj og parkering i højt, tørt græs.
Ring 1-1-2, hvis der opstår brand.