Stresshåndteringskurset Åben og Rolig-kurset er udviklet til dig, der oplever stress eller symptomer på stress.
Bemærk, at der kan være ventetid på kurset. Nye hold oprettes cirka hver 2.-3. måned afhængig af efterspørgslen.
Har du haft stress i en længere periode, vil du f.eks. opleve en eller flere af disse symptomer: anspændthed, søvnproblemer, tankemylder, koncentrationsbesvær, irritabilitet, tristhed og træthed. Måske er du i arbejde og synes, at tingene hober sig op. Eller du er sygemeldt eller ledig og har brug for hjælp til at komme igennem stressoplevelsen.
Kurset er et forebyggende forløb, hvor målet er stressreduktion og psykisk sundhedsfremme.
Åben og Rolig-kurset har dokumenteret effekt og løber over 9 kursusgange.
For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet.
Kurset afholdes lokalt i Solrød Kommune, og det er gratis at deltage.
Stresshåndteringskurset ”Åben og Rolig” udbydes i samarbejde med Fonden Mental Sundhed, som drives af professionelle stresspsykologer og stressforskere. Fonden står for afholdelsen af de lokale Åben og Rolig-kurser i Solrød Kommune.
Hvem kan deltage?
Tilbuddet kræver henvisning fra egen læge eller fra sagsbehandler i Center for Borgerservice, Job og Social.
For at deltage i forløbet skal du desuden opfylde flere betingelser:
- Være fyldt 18 år.
- Være borger i Solrød Kommune.
- Have oplevet symptomer på stress i mindst en måned.
- Være interesseret i at lære at meditere og deltage på hold med op til 16 deltagere.
- Kunne forstå og udtrykke dig på dansk.
Du kan ikke deltage, hvis du har en psykisk lidelse eller et misbrug, som står i vejen for din deltagelse og udbytte af forløbet.
Hvad indeholder kurset?
- Meditation, undervisning, øvelser og dialog med psykologen, som leder kurset.
- 9 mødegange én gang om ugen á 3 timer på hold.
- Op til to individuelle samtaler med psykologen undervejs i kurset.
- Både krop, tanker, følelser og dit forhold til andre påvirker, hvordan du har det. På kursus bliver der skiftevis arbejdet med kroppens reaktioner, psyken og sociale relationer.
- Du kan læse mere om kurset her: www.åbenogrolig.dk.
Sådan kan du komme på kurset
Du skal have en henvisning for at kunne deltage. Spørg din egen læge eller din sagsbehandler i Center for Borgerservice, Job og Social, om han/hun vil henvise dig til Åben og Rolig-stresskursus.
Forud for kurset vil blive indkaldt til en samtale med en psykolog, der vil vurdere, om Åben og Rolig-kurset er det rette tilbud for dig.